常见的高蛋白低脂肪的食物有哪些
发布时间:2015-11-12 浏览次数:

如今,人们越来越重视饮食健康了,既要吃出美味,还要吃出健康。那么,你知道常见的高蛋白低脂肪的食物有哪些吗?下面,久久小编就给你列一个清单出来。

  1、冬瓜。高维生素,利尿减重,还能防止食物中的淀粉和糖类转化成脂肪。 

  2、黄瓜。高纤维素,低热量,利通便,可抑制糖类食物转化脂肪。 

  3、丝瓜。富含维生素和矿物质,利于通便,热量低。

     4、白萝卜。助消化,防脂肪堆积,通气通便。 

  5、紫菜。高纤维,低脂肪,清热利尿。 

  6、韭菜。高纤维,利通便,防脂肪堆积。 

  7、海带。通便利尿。 

  8、绿豆芽。利尿,热量少。 

  9、辣椒。消耗脂肪,高维生素,低热量。