到了秋天，温度就像坐过山车，时上时下，所以秋天很多人容易生病。那秋天有哪些常见的疾病，我们又该如何预防呢？

感冒

秋天的天气变幻无常，忽冷忽热，我们人体的免疫系统需要不断调整，在这个过程中病毒容易趁虚而入，所以秋季是感冒高发的季节。

想要预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物，在日常的生活中还要多注意运动，增强身体的免疫力，但是要减少室外高强度运动。

平时养成良好的生活习惯，多喝水，帮助身体排毒，在饮食方面尽量清淡点，多吃富含维生素C的食物，如西红柿和一些绿色蔬菜，桔子、猕猴桃等一些水果都富含维生素C，帮助增强身体抵抗力。

口腔溃疡

秋季干燥容易上火，而口腔溃疡就是上火的直接表现，如果平时出现睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、压力大等情况都会导致人体免疫力下降，从而引发口腔溃疡等上火的症状。

所以预防口腔溃疡首先要注意口腔的清洁，注意休息，平时饮食尽量清淡点，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，增强免疫力。

皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病，通常情况下都以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。这种痒多半是阵发性的，而且轻重与持续的时间都不一样，但一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。

针对这样的情况，首先我们要注意每天洗澡的时间，不要洗太久，其次是洗澡的水温要控制，不要太烫，选择沐浴产品时不要选择碱性太强的产品。饮食清淡，保持大便的通畅，排出身体内的过敏物质，避免诱发瘙痒。

肠胃问题

秋季温度变化很大，很多人吃东西时喜欢贪凉，而秋季我们人体的消化功能逐渐下降，肠道的抵抗力变差，这时如果不注意饮食习惯，就很容易诱发急性肠胃炎。

这一点小K深有体会，中秋节的时候吃了凉稀饭和酸奶，然后就腹泻了三天，实在难受。所以各位小伙伴，一定要管住嘴哦，不要吃凉的食物和饮品，以免诱发腹泻、下痢、便溏等急性胃肠道疾病。

针对这一点，我们应该注意饮食习惯，吃东西时尽量吃热的食物，喝水尽量喝常温和热的水，给肠胃一个温暖的环境。注意吃饭的规律性，不要饥一顿饱一顿，这样对肠胃的吸收也不好哦！